Sección a cargo de G. Adolfo Ruiz J.

CDMX 11 noviembre 2025.- En el marco del Día Mundial de la Diabetes, que se conmemora cada 14 de noviembre especialistas en bienestar físico y emocional se reunieron en el encuentro “Con diabetes yo puedo”, el cual, tiene como propósito visibilizar el impacto del estrés y la salud mental durante el proceso de manejo de la condición.

Por ello es importante conocer sus valores de glucosa en sangre además realizar actividad física que puede realizar en su casa como practicar yoga, una disciplina que mejora significativamente la flexibilidad, fuerza, equilibrio y postura, además de reducir el estrés, la ansiedad y mejorar la concentración y calidad del sueño. También puede beneficiar la salud cardiovascular, la digestión y ayudar a la rehabilitación de ciertas condiciones médicas. Es crucial variar la intensidad y escuchar al cuerpo para evitar el sobreesfuerzo. 

La frecuencia ideal para practicar yoga es de 3 a 5 veces por semana para la mayoría de las personas, ya que esto ayuda a obtener beneficios consistentes tanto físicos como mentales, también realizar caminatas es ideal lo importante es realizar actividad física.

En este encuentro reunió a personas que viven con diabetes, profesionales de la salud y promotores del autocuidado, quienes compartieron estrategias prácticas para atender la mente y el cuerpo de forma integral. La jornada incluyó una sesión de yoga guiada por el maestro Gustavo Coel y la charla “Cuidar la mente también es cuidar la diabetes”, impartida por la psicóloga de la salud Paola Lavín, enfocada en la gestión emocional, la autocompasión y la resiliencia.

“El impacto emocional de la diabetes suele ser silencioso, pero profundo. Aprender a manejar la frustración, el miedo o la culpa forma parte del tratamiento tanto como la alimentación, el automonitoreo o la medicación”, explicó Paola Lavín, psicóloga de la salud.

La Federación Internacional de Diabetes (IDF), refiere que las personas con esta condición tiene entre dos y tres veces más probabilidades de presentar depresión o ansiedad que la población general, lo que puede complicar el manejo de la glucosa y elevar el riesgo de complicaciones cardiovasculares. Sin embargo, el acompañamiento psicológico, la educación emocional y las prácticas de atención plena, se han convertido en herramientas eficaces para mejorar el bienestar y la adherencia terapéutica.

“El impacto emocional de la diabetes suele ser silencioso, pero profundo. Aprender a manejar la frustración, el miedo o la culpa forma parte del tratamiento tanto como la alimentación, el automonitoreo o la medicación. El automonitoreo es clave para reconocer los cambios del cuerpo y tomar decisiones informadas día a día; en este proceso, CONTOUR® se convierte en un aliado que acompaña a las personas en su bienestar físico y emocional”, explicó Paola Lavín, psicóloga de la salud.

En México, el Instituto Nacional de Salud Pública (INSP) estima que cerca del 19% de la población adulta presenta síntomas de depresión, y entre las personas con enfermedades crónicas, esta proporción aumenta hasta un 30% o más¹. Reconocer y atender la salud emocional desde la atención primaria representa un paso fundamental para reducir el impacto de la diabetes en la vida cotidiana.

Además de su impacto clínico, la salud mental incide directamente en la motivación, la percepción del autocuidado y el vínculo médico-paciente. En México, la integración de la atención psicológica dentro de los servicios de salud crónica aún enfrenta retos de cobertura y estigma. Promover una cultura que entienda la salud emocional como parte esencial del bienestar físico podría reducir la carga de la enfermedad y mejorar la calidad de vida de millones de personas que viven con diabetes.

Con este propósito, Ascensia Diabetes Care, a través de su sistema de monitoreo CONTOUR®, impulsa iniciativas educativas y espacios de encuentro que promueven el automonitoreo y el bienestar emocional como pilares del manejo integral de la diabetes.

El encuentro “Con diabetes yo puedo” busca generar conciencia sobre la importancia de mirar la salud de manera integral, donde la mente y el cuerpo trabajen juntos para construir bienestar. Promover la calma, la empatía y el movimiento consciente no solo mejora el estado emocional, sino que puede transformar la forma en que las personas viven con diabetes. #ConDiabetesYoPuedo #ContourPlusElite

Fuentes de consulta:¹ Instituto Nacional de Salud Pública (INSP), Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT) 2022. Disponible en: https://ensanut.insp.mx/encuestas/ensanutcontinua2022/documentos_analiticos.php ² International Diabetes Federation (IDF). (2024). Diabetes and Emotional Well-being. https://idf.org/es/news/diabetes-hidden-burden/ ³ Innes, K. E., & Selfe, T. K. (2019). Yoga for Adults with Type 2 Diabetes: A Systematic Review of Controlled Trials. International Journal of Environmental Research and Public Health, 16(15), 2652. https://www.mdpi.com/1660-4601/16/15/2652