Redacción RD:

CDMX  enero 2026.- La temporada decembrina suele asociarse con unión, alegría y convivencia; Sin embargo, para miles de familias que conviven con el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), durante estas fechas pueden representar desafíos particulares. Entre reuniones numerosas, cambios en las rutinas, estímulos constantes y expectativas sociales elevadas, es común que niños, adolescentes e incluso adultos con TDAH experimenten tensión, sobrecarga sensorial o desregulación emocional. Aun así, con información adecuada y acompañamiento empático, las fiestas pueden convertirse en una oportunidad de conexión y bienestar.

El TDAH es una condición neurobiológica que afecta la atención, la organización, la impulsividad y, en muchos casos, la autorregulación emocional. En temporada navideña, estas características pueden intensificarse debido a la intensidad de las actividades y la ruptura de rutinas. Por ello, reconocer señales y saber cómo actuar permite que las familias vivan la temporada con mayor armonía. Entre los aspectos más importantes se encuentran la anticipación de actividades, la claridad en los límites, el respeto a los tiempos de descanso y la generación de entornos más tranquilos dentro de lo posible.

Para las familias que tienen un integrante con TDAH, existen algunas recomendaciones fundamentales: establecer horarios predecibles aún en vacaciones, evitar la sobrecarga de actividades, comunicar claramente los planes del día, permitir espacios de pausa cuando sea necesario, cuidar la alimentación y el sueño, y mantener una actitud de paciencia y comprensión ante la impulsividad o la inquietud.

Preparar con anticipación los eventos ayuda a reducir la ansiedad; explique qué personas estarán presentes, dónde será la reunión y qué se espera de ellos genera seguridad. También es útil ofrecer opciones en lugar de imponer decisiones, validar emociones y reconocer los logros, por pequeños que parezcan.

Durante cenas y reuniones, puede ser de gran ayuda asignar un espacio tranquilo para que el niño o adolescente se regule si lo necesita, ofrecer actividades guiadas, permitir movimiento sin juzgar y evitar comentarios que puedan etiquetar o generar vergüenza. La empatía es clave: un entorno comprensivo permite que todos disfruten de la celebración. En casa, mantener rutinas mínimas alrededor del sueño y de los horarios regulares facilita que la transición a enero sea más sencilla.

Este período festivo también es una oportunidad para que la sociedad amplíe su comprensión sobre el TDAH y el impacto que puede tener en las dinámicas familiares. La educación, la sensibilización y la difusión de información confiable contribuyen a eliminar estigmas y mejorar la calidad de vida de quienes viven con esta condición

Como parte de este esfuerzo por visibilizar, informar y acompañar, la Ciudad de México será sede de la primera Expo TDAH a nivel mundial: Expo TDAH: Salud y Aprendizaje, que se llevará a cabo los días 20, 21 y 22 de febrero de 2026 en Expo Reforma. El evento reunirá a expertos, docentes, profesionales de la salud, madres, padres y público general interesado en comprender, atender y acompañar el TDAH desde una perspectiva integral.

Conferencias magistrales, talleres prácticos, paneles multidisciplinarios y stands especializados en productos, recursos educativos, herramientas tecnológicas, materiales sensoriales y soluciones familiares estarán disponibles para todos los asistentes.

Este espacio nace con la visión de generar una comunidad más informada y empática, y de brindar herramientas reales para mejorar el bienestar, el aprendizaje y la calidad de vida de quienes conviven con TDAH.

Los invitamos a sumarse a esta iniciativa, difundir información verificada y acompañarnos en este movimiento internacional que comienza en México.

Fechas del evento: 20–22 de febrero de 2026.

Web: https://expotdah.com/

Redes sociales oficiales: @ExpoTDAH

Lugar: Expo Reforma, Ciudad de México