Sección a cargo de G. Adolfo Ruiz J.

CDMX 11 marzo 2020.- El insomnio es un trastorno del sueño que consiste en la dificultad para dormir y permanecer dormido mínimo siete horas seguidas. Se clasifica en transitorio (tres días a la semana, hasta por dos semanas), de corta duración o agudo (de una a cuatro semanas) y crónico (por más de cuatro semanas).

El Día Mundial del Sueño, se conmemora a nivel mundial el viernes previo a primavera. Este año es el 13 de marzo y tiene como objetivo concientizar a la población de lo importante que es dormir adecuadamente en calidad y cantidad. Es un llamado universal para adoptar una postura respecto a la importancia de tener un sueño saludable para lograr una mejor vida y un mejor planeta.

Por ello el doctor Alejandro Jiménez-Genchi, presidente de la Academia Mexicana de Medicina del Dormir, señaló: “No dormir de forma adecuada hace que se acumule en el organismo una deuda que nunca se podrá pagar, que se acrecienta en pacientes con insomnio, el trastorno más común del sueño, lo que provoca si no se trata, enfermedades cardiovasculares, hipertensión, aumento de peso, diabetes, depresión y ansiedad, así como accidentes de tráfico, laborales y en el hogar”.

Además añadió, en el marco de  conmemoración del “Día mundial del sueño”, con el lema: “Mejor sueño, mejor vida, mejor planeta”. Aproximadamente el 18% de la población adulta en México padece insomnio”.

Al resultado entre la diferencia de las horas que se duerme y las que se recomiendan dormir, se llama “deuda de sueño”. “Una persona adulta requiere al menos siete horas seguidas de sueño para levantarse renovado y con el cerebro recargado para desarrollar sus actividades diarias de forma normal. Los minutos que día a día no son aprovechados durante el sueño se suman y con el tiempo cobran una factura imposible de resarcir. Esta factura puede cobrar hasta 10 años de vida”, destacó el especialista.

Asimismo el doctor Ricardo Bello, Neumólogo y especialista en trastornos del sueño, Tesorero de la Academia Mexicana de Medicina del Dormir, destacó: “El insomnio es un tema de salud pública nacional, ya que una de sus manifestaciones, la somnolencia diurna, desencadena una significativa disminución de la percepción sensorial, la capacidad de atención, concentración en el trabajo e incrementa la posibilidad de sufrir un accidente fatal, que puede impactar a otras personas”.

En su intervención el doctor Agustín Osorio, Gerente Médico del Sistema Nervioso Central (SNC) de Psicofarma, laboratorio mexicano que recientemente cumplió 45 años en el mercado y que cuenta con el portafolio más robusto para tratar diversos trastornos neuropsiquiátricos a precios muy accesibles, lo que favorece el apego a tratamiento, explicó: “La deuda de sueño no se puede pagar, pero sí amortizar”.

Existen terapias cognitivo-conductuales especializadas en el insomnio y tratamientos farmacológicos como zolpidem, una sustancia activa que induce el sueño de manera efectiva, mejorando la calidad del sueño y por lo tanto, le permite al paciente mantenerse activo al día siguiente. La ventaja de este medicamento logra tener un sueño reparador, estar más alerta y por lo tanto ser más productiva. Lo anterior tiene un impacto positivo en la calidad de vida en los pacientes que padecen de insomnio”,

“Dormir menos de las horas recomendadas equivale a tener el mismo desempeño y falta de concentración de una persona que bebió hasta seis cervezas y el estudio que arrojó esta cifra “Fatigue, alcohol and performance impairment”, demostró que el nivel de desempeño de una persona que ha bebido es similar a aquella que no ha dormido en periodos largos de tiempo, destacó el Doctor. Bello.

En teoría los seres humanos dormimos entre 7 y 14 horas diarias, depende la edad y  la realidad es otra, la tercera parte de la población en México (43 millones de habitantes) duerme menos de las horas debido a un trastorno del sueño como el insomnio, el cual padecen más de 18 millones de mexicanos.  Las causas que detonan este y otros trastornos son muy variadas, pero las más frecuentes son principalmente una mala higiene del sueño, la falta de actividad física, alimentación deficiente, estado de ánimo y preocupaciones a causas de temas socioeconómicos, entre otras.

El doctor Jiménez-Genchi, aclaró: “Dormir es una necesidad y una obligación para el cerebro. Una persona puede ponerse en huelga de hambre o agua hasta morir, pero nadie puede ponerse en huelga de sueño porque en unas cuantas horas el cerebro nos obligará hacerlo, aunque estemos en una situación peligrosa”.

En Estados Unidos, el insomnio es responsable del 36% de los siniestros relacionados con la aviación, del 18.7% de los ocasionados en altamar, del 16.5% de los ferroviarios y del 16.2% de los accidentes en autopistas, mismos que se relacionan con 71,000 lesiones y 1,500 muertes por año.  

En México no se tiene un dato preciso en este rubro, “pero no dormir y estar en estado somnoliento trae consecuencias graves, por ejemplo, en profesiones que requieren de atención precisa en cada momento como es el caso de doctores y enfermeras, principalmente en formación, se incrementan hasta cuatro veces las posibilidades de cometer errores, debido al número de horas que pasan en vela”, finalizó el especialista.