Sección a cargo de G. Adolfo Ruiz:

La Osteoporosis significa “hueso poroso”, antes de llegar a este grado se inicia el proceso degenerativo con osteopenia, una afección que provoca que la masa ósea esté por debajo de los índices normales. Por ello se sugiere realizar una densitometría ósea para determinar en que grado se encuentran sus huesos.

Al observar un hueso sano con el microscopio, se puede ver que algunas partes se asemejan a un panal de abejas. Cuando hay osteoporosis, estos agujeros y espacios en el panal son mucho más grandes que en los huesos sanos. Esto significa que los huesos han perdido densidad y se vuelven más frágiles, por lo que tienen mayor probabilidad de sufrir una fractura.

Estas fracturas se presentan principalmente en la cadera, la columna o las  muñecas,  sin embargo, otros huesos también pueden verse afectados por este padecimiento. Para las personas que sufren de osteoporosis, algunas actividades sencillas como cargar un niño, agacharse a recoger el periódico, golpearse con algún mueble o hasta estornudar podrían ser causa de estas lesiones.

Vale la pena mencionar que la osteoporosis no es un padecimiento que afecte únicamente a las mujeres, ya que uno de cada cuatro hombres mayores de 50 años de edad, tendrá una fractura a causa de este problema. Existen factores que predisponen la aparición de la osteoporosis; entre ellos hay modificables y no modificables.

Los no modificables: Edad, sexo, menopausia, antecedentes familiares, bajo peso, huesos rotos y pérdida de estatura. Los modificables: no recibir suficiente calcio y vitamina D, no consumir suficientes frutas y verduras, consumir demasiadas proteínas, demasiado sodio o demasiado café, tener un estilo de vida sedentario, fumar y beber alcohol en exceso.

La forma de realizar el diagnostico de osteoporosis, es mediante el estudio de la  densitometría ósea, que ayuda a determinar la densidad de los huesos y de ahí se derivan las posibilidades de tener una fractura, si no se cuidan o tratan esta disminución de la masa ósea.

Aunque no se cura hay medidas que se pueden tomar para prevenir o detener su progresión, en algunos casos es posible que mejore la densidad y que se revierta el daño hasta cierto punto. El consumir suficiente calcio y vitamina D, además de ejercitarse, son hábitos esenciales para la salud de los huesos.

Es importante mencionar que sólo el médico especialista está capacitado para decidir las mejores opciones de tratamiento para cada persona. Se aconseja seguir una serie de medidas generales para evitar que la afección se desarrolle: seguir una dieta balanceada que permita desarrollar huesos sanos (rica en alimentos con calcio, vegetales de hojas verdes, sardinas y mariscos), reducir el consumo de azúcar, café, alcohol y bebidas gaseosas, evitar el cigarrillo, ingerir una dosis diaria de calcio de entre 1000 y 1500 miligramos y exponerse regularmente al sol para que el organismo adquiera la Vitamina D necesaria para absorber el calcio consumido.

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Referencias: 1.NOF. About Osteoporosis. What Is Osteoporosis? Disponible en: http://www.nof.org/aboutosteoporosis/bonebasics/whatisosteoporosis Consultado el 7 de mayo de 2012.- 2.- NOF. About Osteoporosis. Factors that Put You at Risk. Disponible en: http://www.nof.org/aboutosteoporosis/bonebasics/riskfactors Consultado el 7 de mayo de 2012.- 4..- NOF. About Osteoporosis. Detecting Osteoporosis. Disponible en: http://www.nof.org/aboutosteoporosis/detectingosteoporosis/diagnosing Consultado el 7 de mayo de 2012