REDACCIÓN:

México, D.F. a 11 de septiembre de 2013.- Para reducir los niveles de glucosa en sangre basta que la persona con diabetes realice alguna actividad física durante 14 minutos¹, de acuerdo con los investigadores Sheri R. Colberg y Manuel J. Hernández, quienes este año fueron los ganadores en la exposición de pósters de la 13 Reunión y Exposición Anual de la American Association of Diabetes Educators. 

Por ello la Dra. Guadalupe Fabián San Miguel;  Medicina Interna, Jefa de la Clínica de Síndrome Metabólico y Enfermedades Respiratorias del INER, comentó: “La falta de tiempo ya no es pretexto para ejercitarse, tampoco la falsa creencia de que deben hacerse enormes esfuerzos para incorporar la actividad física a la vida diaria. Una buena oportunidad es participar el próximo 28 de septiembre en el Centro Social y Deportivo del Sindicato Nacional de los Trabajadores del Sector Salud del Distrito Federal”.

Evento gratuito, esperado por aquellos pacientes quienes ya han incorporado el ejercicio a sus vidas porque en éste festejan que la actividad física ha mejorado su calidad de vida”,  señaló la  Presidenta de este evento.

Asimismo informó; quienes viven con diabetes (6.4 millones de mexicanos²) y/o hipertensión (31.5% de la población total y 47% de quienes viven con diabetes²) que incorporen el ejercicio en sus vidas evitando riesgos es necesario considerar su estado de salud antes de iniciar cualquier actividad física, en la cual se evalúan las condiciones de los participantes, incluyendo la toma de glucosa y presión y, en función de ello, se les orienta y se determina la distancia que pueden recorrer sin poner en riesgo su salud.

De tal manera el ejercicio, se vuelve una actividad segura y placentera que además de ayudar a los pacientes a controlar sus niveles de glucosa y/o su presión arterial, les ofrece beneficios como la reducción de riesgos cardiovasculares, el fortalecimiento de huesos y músculos, así como de su autoestima.

Ejemplo de ello es Edgar García Márquez, maratonista que vive con diabetes tipo 2 desde 2006 y quien ha participado en 113 competencias sumando más de 1, 700 kilómetros. “Tras el diagnóstico de diabetes, el ejercicio es lo que me ha permitido recuperar mi salud, de manera que hoy soy una persona más eficiente en mi trabajo, un mejor padre y esposo; me siento vivo y libre”, afirmó el deportista.

El Dr. Roberto Arenas Guzmán; dermatólogo, refirió: “Uno de los aspectos básicos a cuidar es la piel, pues el exceso de sudor suele ocasionar infecciones,  para evitarlas, al finalizar cada sesión de ejercicio es necesario que el paciente se bañe e hidrate su piel de manera adecuada, también utilizar ropa que permita la transpiración, evitando la acumulación del sudor y, con ello, la proliferación de hongos en la piel, infección común en quienes viven con diabetes.

“Esto incluye la elección de un calzado que permita una buena ventilación, al tiempo que sea adecuado,  para evitar lesiones el deportista con diabetes debe revisar sus pies antes y después de ejercitarse para detectar cualquier cambio o daño, mismo que debe ser inmediatamente atendido a fin de evitar graves complicaciones, recomendó,  el Podólogo; José Hilario Hernández Pineda

El Dr. Carlos Rafael Cobo Abreu; Cardiólogo, explicó: “Se tiene que atender  órganos como el  corazón y el sistema cardiovascular” y “Esto es importante ya que casi la mitad de quienes viven con diabetes tienen hipertensión, sea  igual o superior a 140/90 mm/Hg, en aquellas personas que no tienen diabetes e igual o superior a 130/80 mm/Hg en el paciente con diabetes”.  También precisó, que deben hacer del ejercicio parte de su rutina para controlar dicha enfermedad, además  administrarse puntualmente el tratamiento farmacológico indicado por el médico.

“Si observamos estas medidas, no habrá obstáculo que nos detenga para disfrutar de todos los beneficios que ofrece el ejercicio. Por ello, invito a todas las personas que viven con diabetes y/o presión arterial elevada a que acudan a la 21° Caminata del Paciente Diabético y 7° de Hipertensión y permitan que la actividad física les ayude a recuperar su salud y la pasión por la vida”, concluyó el maratonista Edgar García.

Fecha: Sábado 28 de septiembre de 2013.-Lugar: Centro Social y Deportivo del Sindicato Nacional de los Trabajadores del Sector Salud.- Dirección: Viaducto Tlalpan 100, colonia Arenal, delegación Tlalpan

CENTROS DE INSCRIPCIÓN: Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias, INER. * Clínica de Síndrome Metabólico y Enfermedades Respiratorias.-Calzada de Tlalpan 4502 Col Sección XVI. Delegación Tlalpan. C.P 14080, México D.F. Tels. 54 87-1738 / 5487- 1700 Ext. 5301. Horario de 9:00 a 14:00 horas, de lunes a viernes  Si desea mayor información: www.iner.gob.mx   o www.iner.salud.gob.mx/contenidos/Sindrome_metabolico.html