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México., D.F. Mayo 2015.- Algunas madres llegan a experimentar sensaciones corporales muy complejas, comúnmente esto les sucede a aquellas que al término del embarazo se encuentran con mayor peso y que descubren que este no se irá de un día para otro, sino por el contrario, se mantiene y algunas veces va en aumento.

Todo esto después de varios meses de espera, se llega el momento del parto, con ello, una lluvia de sensaciones y emociones que inundan a la nueva mamá, demasiados movimientos a nivel corporal y mental se están gestando.

Para las mujeres que desean perder peso después del embarazo para volver a sentirse seguras con su cuerpo, sin dejar de disfrutar de la experiencia de ser madres, se recomienda que cuenten con atención especial y acompañamiento a través de profesionales como lo es el equipo Multidisciplinar del Método PronoKal, un tratamiento médico personalizado de pérdida de peso y mantenimiento de resultados a largo plazo, basado en dieta proteinada y el cambio de hábitos.

Con el objetivo de ofrecerles un asesoramiento personalizado y específico para ellas, el equipo Multidisciplinar realiza un abordaje especial para este tipo de mujeres. Por ello, cuentan con médicos, nutriólogas, coaching en apoyo psicoemocinal y expertos en actividad física, que ayudan a recuperar buenos hábitos alimentarios, adaptándose a las necesidades especiales y compaginando el cuidado personal de la mujer con la tarea de ser madre.

A continuación, compartimos algunas recomendaciones que realiza el equipo Multidisciplinar del Método PronoKal, para esta maravillosa etapa como mamá:

•  Enfoca tu mente a lo positivo: “el cambio siempre es bueno”, ten presente esta frase, pues el embarazo, el parto y el posparto significan transformación constante. Para aceptarlo, es fundamental que te dispongas a él de la mejor manera, ya que si no estás abierta a los nuevos cambios puede generarse un exceso de estrés que no te ayudará en nada, sino al contrario.

• Descubre tu potencial como madre: en ocasiones, el sentimiento maternal se desarrolla lentamente y no al tener el primer contacto con el bebé. Pero no te preocupes, la rutina y trato con el nuevo miembro de la familia poco a poco generará el vínculo entre madre e hijo.

• Organiza tus tiempos: es muy importante tratar de ser lo más organizada posible, existirán momentos en los que el bebé y tú tengan hambre al mismo tiempo, por lo cual, es recomendable que organices un plan y registro de sus horarios de comida. Es importante que también realices tus comidas a las horas establecidas. Una mamá eficaz es aquella que se conoce, se cuida y se acepta.

• Buenos hábitos: inculca en tu familia buenos hábitos de alimentación, en los que elijas alimentos nutritivos para una alimentación equilibrada. Tanto la cantidad como la calidad de los alimentos que consumas son importantes para mantener un peso saludable.

• Come a tus horas: No olvides que los horarios de comida son importantes, procura hacer 5 comidas saludables al día y no dejes pasar más de 4 horas entre una y otra, esto activará tu metabolismo y quemarás más calorías. Recuerda consumir suficiente agua para llevar a cabo varias funciones metabólicas.

• Consume proteínas: las proteínas de alto valor biológico protegen tu masa muscular. Estas pueden ser consumidas a través de la dieta proteinada, que es la base de la primera etapa del Método PronoKal De esta manera, podrás conservar el músculo y reducir la grasa de tu cuerpo, manteniendo tu metabolismo activo y así será más fácil mantenerte en tu peso.

• Activa tu cuerpo con ejercicio: poco a poco incorpora actividades físicas que te ayudarán a sentirte bien contigo misma, puedes empezar con ejercicios sencillos en casa: flexiones, abdominales, o caminata por el jardín, haciendo respiraciones profundas, lo que te permitirá relajar tu cuerpo y liberar tensiones.

• Disfruta con tu bebé: una de las maneras más placenteras y sobre todo más prácticas de volver a hacer ejercicio tras el parto, es realizarlo junto a tu bebé. Son recomendables actividades como yoga y pilates, pero siempre con la asesoría de un entrenador.

• Algo muy importante, recuperar un peso saludable antes de pensar en un segundo embarazo.

Para mayor información, te invitamos a comunicarte del Interior de la República  al 01 800 087 8861 / D.F. y Área Metropolitana al 9000-9800  www.pronokal.com